你還認為健身房裡重訓都是年輕人嗎？
上週到韓國參加醫學研討會。不管去哪都要健身的我，在韓國當然更不能怠惰。入住第一天立刻就到健身房報到，但櫃台竟說今日已客滿！心想，可惡~~難怪韓國男星們身材這麼好，原來是這麼勤奮！
為了完成我在韓國健身的心願，以及抱持著輸人不輸陣的心情，第二天清晨六點我立刻衝向健身房報到。一踏入竟是~~滿滿的阿北！攻佔健身房的不是年輕小夥子，竟是阿北！無論是髮蒼蒼眼茫茫，還是頭頂略禿，阿北們無不奮力的在健身房跑著或是舉啞鈴重訓。這情景讓我大開眼界，你能想像在台灣公園裡下棋的阿北竟然也在重訓？！
別吃驚，其實從醫學角度來看，銀髮族適當的負重訓練，其實是有利於對抗肌肉損耗跟增加骨骼密度，能避免骨質疏鬆或罹患肌少症，幾乎是 Z > B ！如果你也跟我一樣酷愛健身，不如試著邀請家中的長輩一同加入健身，或許會有你意想不到的效果唷！
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